Viime viikolla (18.8.2014) näki päivänvalon uusin kirjani Kunnon vuodet (Otava). Se on liikuntakirja kaikille, jotka haluavat viettää antoisaa arkea, hoitaa ja helliä itseään edullisen ja nautinnollisen lääkkeen, liikunnan, avulla. Kirja sopii kuntoilijoille, harrastajille ja myös niille, jotka vielä pohtivat liikunnan aloittamista. Se on myös oiva käsikirja etenkin ikääntyvien liikunnan parissa työskenteleville ammattilaisille ja vertaistyöntekijöille. Kirja on saatavissa kirjakaupoista ja nettikaupoista. Kansikuvan voit ladata napsauttamalla tästä. Kunnon vuodet mediassa: - Hyvä fiilis 2/2014 (Anneli Kajanto): -Silmäsin upouutta kirjaa Kunnon vuodet hienoisella epäluulolla: Näitä venytysohjeita nyt löytyy vähän kaikista liikunta- ja naistenlehdistä! Epäilyt karisivat nopeasti: Kirja osoittautui monipuoliseksi, asiantuntevaksi ja myös paljon liikkuvalle tarpeelliseksi peruskirjaksi. Lue koko arvio napsauttamalla tästä.
- Iltalehti.fi 24.9.2014 (Heljä Salonen, Josefiina Baraka) -Teoksen kohderyhmä on yli 60-vuotiaat, mutta monet Keräsen neuvoista ovat päteviä ikään katsomatta. Kukapa ei hyötyisi monipuolisesta venyttelystä tai kestävyys- ja voimaharjoittelusta! Lue koko juttu napauttamalla tästä.
- KuntoPlus 15/2014 (Raija Kivimetsän kolumni) -Jokainen ikääntyy, mutta tänä päivänä moni kolmikymppinen voi olla huonommassa kunnossa kuin kuusikymppinen. Lue koko kolumni napauttamalla tästä.
- KuntoPlus 15/2014 (Raija Kivimetsä) -Hikoile välillä ja hengästy, harjoita ja vetreytä lihaksiasi, jottei ikä vie niitä mennessään. Lue koko artikkeli napauttamalla tästä.
- LiveLife 3/2014: http://proofer.faktor.fi/epaper/Life314B/#/6/
- Muisti 4/2014: -Teoksessa pohditaan myös muistin hyvinvointia ja muistisairaiden ihmisten liikuntaa.
- Latu&Polku 6/2014: -Liikunta ei estä vanhenemista, mutta se hidastaa iän tuomia muutoksia ja ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä. Avainsanana on monipuolisuus. Lue koko juttu napauttamalla tästä.
|
