Uutta: Luento liikunnasta, aivojen iloksi!

Tulen mielelläni pitämään yritykseenne luennon aivojen ja liikunnan suhteesta. Alla kuvaus esimerkkiluennosta. Luento sopii hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivän ohjelmaksi. Mikäli kiinnostuit, ota yhteyttä www-sivujeni yhteydenottolomakkeen kautta ja pyydä tarjous.

Hoida aivojasi liikkumalla

Työ ja arki eivät liikuta: pyykit peseytyvät koneessa, vesi tulee hanasta, sauna lämpiää napin painalluksella, maito ja marjat haetaan kaupasta. Viestintä hoituu puhelimen ja sähköpostin välityksellä. Välimatkat kuljetaan autoilla, hissit kuljettavat kerrostalissa, liukuportaat kauppakeskuksissa. Tietokone, pelit ja televisiot istuttavat meitä tiukasti aloilleen.

Yhä nuoremmat kärsivät aivoja kuumottavan ja fyysisesti passiivisen elämän seurauksena tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista, ylipainosta, niska- ja hartiasäryistä, väsymyksestä, unettomuudesta, ahdistuneisuudesta ja keskittymiskyvyn puutteesta. Kehon ahdinko on alkanut ahdistaa myös aivoja.

Liikunta on hyvä ja yksinkertainen tapa hoitaa näitä ahdinkoja. Se sopii kaikille, ei ole vaikeaa, eikä vaadi ajallisesti kohtuuttomia ponnistuksia. Liikunnan eduista aivojen rentouden ja virkeyden säätelijänä on paljon paitsi kokemuksellista myös tieteellistä tietoa.

Luento-osuudessa kerron liikunnan ja aivojen suhteesta sekä annan käytännön vinkkejä ja inspiraatiota siihen, miten aivoja voi helposti huoltaa liikunnan avulla. Luento-osuus kestää noin 2 tuntia ja taijista sekä joogasta ammentava liikuntahetki noin 15 minuuttia. Varaa liikuntahetkeä varten mukavat, joustavat vaatteet, jalkineita et tarvitse.