Ole hellä aivoillesi!
Ennaltaehkäisevä terveydenhuolto on keskittynyt tavallisimpiin kansanvaivoihin, kuten diabetes, sydäntaudit, verenpaine, kolesteroli ja ylipaino. Näiden yhteyttä aivosairauksiin ei ole tuotu vastaavasti esille. Raija Kivinen, Katja Keränen ja Marja Ruuti kohentavat tilannetta kotikonsteilla kirjassaan Parasta aivoillesi - ohjeita aivojen hyvinvointiin.
Aivojen miljardit hermosolut eivät halua olla työttömiä, vaan niiden tulee saada tehtäviä ja virikkeitä. Aivojen ahdinkoa voi purkaa elimistön omilla keinoilla. Onnellisuushormonin saa liikkeelle huomioimalla läheisiään kaikella hyvällä. Halitaan, silitellään, paijataan ja rakastellaan. 15 minuutin naurut vastaavat energiakulutukseltaan 40:tä minuuttia soutulaitteessa. Koska aivot tarvitsevat ravinnostamme neljäsosan, on syytä muistaa, että suoja-aineita on erityisen paljon kaalissa, manteleissa ja saksanpähkinöissä. Graavikalassa on hyviä rasvahappoja. Mustikka on kova nyrkki pahoille rasvoille.
Meiltä on vuosisadassa kadonnut viisi tuntia arkiliikuntaa vuorokaudesta. Pienikin liikunta lisää aivojen hermosoluja. Jos näet edes yhden kivan asian päivässä, sinut palkitaan mielihyvähormoneilla.
Ehdotan tätä kirjaa.
Irmeli Tanttu, Kelan Elämässä-lehti 1/2011
