13. Toukokuu 2020
Katja Lilja online kesä 2020
 Katja Liljan online-tunnit ja kurssit kesällä 2020 Yleistä kursseille osa... Lue lisää
26. Maaliskuu 2020
Katja Liljan online -tunnit kevät 2020
 Katja Liljan online-tunnit keväällä 2020 Osallistu ohjattuihin liikunta- j... Lue lisää
28. Marraskuu 2019
Kevät 2020
 Kevät 2020: Katja Liljan kurssit, tapahtumat ja workshopit KEVÄÄN IYENGARJ... Lue lisää
19. Kesäkuu 2019
Kevät ja syksy 2020: retriitit ja matkat
 Vuoden 2020 ylelliset Gardan retriitit ja uutuutena Tuomiston kartanon joogaretriitit KORON... Lue lisää
19. Kesäkuu 2019
Workshopit, kurssit ja tapahtumat syksyllä 2019
Syksy 2019! Katja Liljan (os. Keränen) ohjaamat kurssit ja workshopit   Iyengarjooga... Lue lisää

Ole hellä aivoillesi!

26. Helmikuu 2011 - 18:35
Ajattelin tänään kirjoittaa tänne aivojuttuja, kun Kelan asiakaslehteä selaillessani silmiini sattui onnekkaasti arvio Aivokirjastamme. Olkaa hyvät.

Ennaltaehkäisevä terveydenhuolto on keskittynyt tavallisimpiin kansanvaivoihin, kuten diabetes, sydäntaudit, verenpaine, kolesteroli ja ylipaino. Näiden yhteyttä aivosairauksiin ei ole tuotu vastaavasti esille. Raija Kivinen, Katja Keränen ja Marja Ruuti kohentavat tilannetta kotikonsteilla kirjassaan Parasta aivoillesi - ohjeita aivojen hyvinvointiin.

Aivojen miljardit hermosolut eivät halua olla työttömiä, vaan niiden tulee saada tehtäviä ja virikkeitä. Aivojen ahdinkoa voi purkaa elimistön omilla keinoilla. Onnellisuushormonin saa liikkeelle huomioimalla läheisiään kaikella hyvällä. Halitaan, silitellään, paijataan ja rakastellaan. 15 minuutin naurut vastaavat energiakulutukseltaan 40:tä minuuttia soutulaitteessa. Koska aivot tarvitsevat ravinnostamme neljäsosan, on syytä muistaa, että suoja-aineita on erityisen paljon kaalissa, manteleissa ja saksanpähkinöissä. Graavikalassa on hyviä rasvahappoja. Mustikka on kova nyrkki pahoille rasvoille.

Meiltä on vuosisadassa kadonnut viisi tuntia arkiliikuntaa vuorokaudesta. Pienikin liikunta lisää aivojen hermosoluja. Jos näet edes yhden kivan asian päivässä, sinut palkitaan mielihyvähormoneilla.

Ehdotan tätä kirjaa.

Irmeli Tanttu, Kelan Elämässä-lehti 1/2011

Kommentoi

Nimesi:

Kommenttisi:

captcha
Kirjoita kenttään yllä olevat merkit:

 
border border