19. Kesäkuu 2019
Kevät 2020: retriitit ja matkat
 Kevään 2020 ylelliset Gardan retriitit ja uutuutena Tuomiston kartanon joogaretri... Lue lisää
19. Kesäkuu 2019
Workshopit, kurssit ja tapahtumat syksyllä 2019
Syksy 2019! Katja Liljan (os. Keränen) ohjaamat kurssit ja workshopit   Iyengarjooga... Lue lisää
29. Maaliskuu 2019
Katja Keräsen ohjaamat workshopit kesällä 2019
 Iyengarjoogan® Dharana-workshopit Studio Yamassa Helsingissä, kesä 2019 Al... Lue lisää
7. Joulukuu 2018
Kevät 2019: kurssit ja workshopit
Katja Keräsen ohjaamat kurssit, viikkotunnit ja workshopit keväällä 2019 ... Lue lisää
20. Kesäkuu 2018
Liikunnalliset viikonloput ja workshopit syksyllä 2018
Tule mukaan liikunnallisiin viikonloppuihin ja workshopeihin syksyllä 2018Hellitä hetke... Lue lisää

Ole hellä aivoillesi!

26. Helmikuu 2011 - 18:35
Ajattelin tänään kirjoittaa tänne aivojuttuja, kun Kelan asiakaslehteä selaillessani silmiini sattui onnekkaasti arvio Aivokirjastamme. Olkaa hyvät.

Ennaltaehkäisevä terveydenhuolto on keskittynyt tavallisimpiin kansanvaivoihin, kuten diabetes, sydäntaudit, verenpaine, kolesteroli ja ylipaino. Näiden yhteyttä aivosairauksiin ei ole tuotu vastaavasti esille. Raija Kivinen, Katja Keränen ja Marja Ruuti kohentavat tilannetta kotikonsteilla kirjassaan Parasta aivoillesi - ohjeita aivojen hyvinvointiin.

Aivojen miljardit hermosolut eivät halua olla työttömiä, vaan niiden tulee saada tehtäviä ja virikkeitä. Aivojen ahdinkoa voi purkaa elimistön omilla keinoilla. Onnellisuushormonin saa liikkeelle huomioimalla läheisiään kaikella hyvällä. Halitaan, silitellään, paijataan ja rakastellaan. 15 minuutin naurut vastaavat energiakulutukseltaan 40:tä minuuttia soutulaitteessa. Koska aivot tarvitsevat ravinnostamme neljäsosan, on syytä muistaa, että suoja-aineita on erityisen paljon kaalissa, manteleissa ja saksanpähkinöissä. Graavikalassa on hyviä rasvahappoja. Mustikka on kova nyrkki pahoille rasvoille.

Meiltä on vuosisadassa kadonnut viisi tuntia arkiliikuntaa vuorokaudesta. Pienikin liikunta lisää aivojen hermosoluja. Jos näet edes yhden kivan asian päivässä, sinut palkitaan mielihyvähormoneilla.

Ehdotan tätä kirjaa.

Irmeli Tanttu, Kelan Elämässä-lehti 1/2011

Kommentoi

Nimesi:

Kommenttisi:

captcha
Kirjoita kenttään yllä olevat merkit:

 
border border